Yoga
Gemengd publiek
Als personal trainer werk ik met een 1 op 1 begeleiding of Small Group Training van maximaal 5 deelnemers in mijn eigen infraroodvloer verwarmde studio.
In de 1 op 1 begeleiding kies jij je yogavorm, dit mag ook een combinatie zijn van andere activiteiten.
YOGATHERAPIE
- Yoga voor mensen met PTSS, burn out of herstel na ziekte
- Yoga voor mensen met dementie
- Yoga voor mensen met een gerontopsychiatrische achtergrond
Naast de verschillende yogastijlen geef ik yoga op therapeutische wijze voor mensen met een achtergrond als NAH en dementie bij Attent Zorg- en behandeling Hofstaete en Intermezzo Dieren. Ook hier begeleid ik 1 op 1 of in klein groepsverband tot 5 personen.
Tijdens mijn begeleiding maak ik gebruik van verschillende instrumenten zoals klankinstrumenten en essentiële oliën van DoTerra. Deze oliën zijn van hoge kwaliteit en hebben naast een aangenaam geur een therapeutische werking.
doTerra
Alle essentiële oliën worden verkocht in onze studio maar zijn niet op voorraad. Als distributeur leveren wij de bestelling gemaakt voor de 10e van iedere maand rond de 15e van de maand.
Meditatie
Gemengd publiek
De meditaties in onze studio biedt plaats aan maximaal 5 personen en zijn geïnspireerd door het Tibetaans Boedhisme & Tantrayana met dank aan mijn leraar Tulku Lobsang Rinpoche.
Fitness en yoga
Voor vrouwen
Veel vrouwen doen aan fitness, hoe jonger hoe sterker maar wat als je ouder wordt?
Het wordt allemaal zwaarder, jij wordt zwaarder en je lichaam moet net wat harder werken maar het resultaat is niet wat je verwacht had.
Wanneer je met fysieke yoga zoals Ashtanga of Power vinyasa je lijf sterk en fit wilt houden moet je nog wat harder werken en alles bij elkaar maakt je alsnog moe en van yoga moet je toch juist ontspannen? Hormonen spelen een zeer belangrijke rol in dit proces. In de natuurlijke cyclus van de vrouw heeft je lichaam ook steeds wat anders nodig om je goed te voelen.
Mijn ervaring is dat de combinatie van yoga en fitness het beste resultaat geeft. Als yogadocent heb ik heel wat mensen getraind in alle soorten en maten en dat was niet altijd even rustgevend voor mijzelf. Fysieke yoga is trainbaar maar daarvoor hoef je niet perse bij mij te zijn, wel voor de ware betekenis van yoga en dat is toch persoonlijke ontwikkeling.
Ik ben voor de afwisseling met fitness begonnen, beetje met krachttraining, supersets tot ik erbij neerviel, ik hou ervan. De dag erna yoga omdat mijn lichaam daar behoefte aan had. Wat train je nou precies en waarom, het is ook een vorm van je lijf leren kennen en niet over je grenzen gaan.
Hoewel ik ervan overtuigd ben dat je met yoga 100 jaar kan worden weet ik dat deze discipline niet voor iedereen is weggelegd. Zoals eerder genoemd, ik draag uit wat het beste voor mij heeft gewerkt, hier heb ik mijn trainingen op aangepast en ik kan je hierin begeleiden. In een 1 op 1 begeleiding bouw je kracht op met je eigen lichaamsgewicht en leer ik je hoe je opgebouwde spanning kunt afbouwen, de combinatie van fitness en yoga.
Naast mijn uitgebreide yoga opleidingen heb ik ook het fitness trainingsprogramma van Overload Worldwide Opleidingsinstituut afgerond. Net even anders trainen, eten en rusten voor het beste resultaat.